Yoga, Ayurveda y terapias
martes, 9 de septiembre de 2014
sadhana y mantras de la Era de Acuario
SADHANA MATINAL
CADA ÚLTIMO DOMINGO DE CADA MES
“TODOS PARA UNO, UNO PARA TODOS”
¿Por qué hacer Sadhana, levantándome tan pronto mientras podría dormir?
Mi primera experiencia haciendo Sadhana fue en enero del 2004 en el Ashram de Sivananda Yoga, Neyyar Dam, India. Ya practicaba yoga de forma intensa, pero nunca antes había hecho Sadhana. A las 05:30 horas nos levantamos para juntarnos en la sala de meditación. Era un momento único para entrar en silencio, juntándonos con muchos otros, mientras escuchamos los cantos de los pájaros entrando en la sala. Sus alas de libertad me saludaban y me daban la bienvenida al nuevo día. Era un momento mágico, lleno de paz y tranquilidad pura y por primera vez en mi vida me amaba plenamente. Mientras que nos sentamos ahí para la meditación y el canto de mantras, me sentí como un pájaro, totalmente libre en mi cuerpo. Poco a poco el sol se levantaba y daba luz en la oscuridad.
Lo que no había entendido antes; por qué hacer Sadhana; lo empecé a entender poco a poco estos meses que estaba ahí. Cada nuevo día era una sensación diferente, algunas veces lloraba, otras me aburría mucho, otras tenía tanto sueño que deseaba estar en la cama. Pero era una victoria. Cada Sadhana es una victoria que aporta algo nuevo. Ahora hacer Sadhana es parte de mi vida, me da fuerza interna pata enfrentarme mejor al día y sus dificultades, me aporta tranquilidad en mi cabeza, una mente clara para pensar y actuar. Algo que me parecía imposible de lograr al principio de mi practica de yoga.
Muchos miedos se han convertido en fuerzas. Gracias, mi vida ha sido un viaje con muchos obstáculos, grandes y pequeños. Pero he conseguido encontrar un camino para cada uno. Cuando te conectas con tu Ser, con tu fuente interior, con el Infinito, la meditación limpia los miedos del subconsciente; las preocupaciones y proyecciones diarias se limpian de tal manera que no se pueden acumular más miedos subconscientes de largo plazo. Me conecto con mi verdadera esencia, el finito con el Infinito. Por eso me siento libre como un pájaro. No necesito alas, porque las tengo ya, igual que tú. Solo hace falta encontrarlas. La Sadhana te puede ayudar.
Cuando ya creas una disciplina de Sadhana, los obstáculos de la vida son cada vez más fáciles de conquistar. Sadhana es una practica espiritual diaria donde te comprometes a ti misma a hacer cada día algunas asanas, pranayama y/o meditación. Todo para servir a tu alma. El tiempo y a qué hora decides hacer Sadhana depende de ti. Pero la verdad es que hacerlo antes de la salida del sol es aprovechar el Amrit Vela, cuando el ángulo del Sol y la Tierra tiene el momento perfecto para la meditación y el ambiente esta cargado de prana.
Lo que menos me gustaba al principio, el canto de mantras, es lo que más me llena el corazón el día de hoy. Al principio “mi mente racional y atea” relacionaba las mantras con una religión, pero no se trata de eso. Es tener una relación especial con el “Dios” en ti, la Madre Divina, El Universo, Allah, Shiva, Shakti, la palabra que quieres utilizar para describir algo que es omnisciente. El canto de mantras ayuda a sanar las heridas del corazón para que podamos vivir con el corazón abierto para recibir y dar.
En la Sadhana matinal de Kundalini Yoga se cantan 7 mantras, para la Era de Acuario, la era en que vivimos hoy en día. Los últimos 5 años, he ido al festival de Kundalini Yoga en Francia. Cada mañana hacemos Sadhana al aire libre, bajo las estrellas desde las 04:30-07:00. La facilidad o dificultad (depende como lo mires) de levantarse a las 04:00 y tomar una ducha fría, puede resultar dificil algún día (o incluso todos). Pero estar ahí, compartiendo tu energía con más de 2000 personas es excepcional. Nuestras auras se mezclan, creando un aura grupal. Y la sensación que tenemos al salir de la Sadhana no se puede pagar con oro. Hay armonía, las conversaciones e ideas fluyen, el amor abundante fluye a través de cada uno hacia cada uno, literalmente brillamos y hemos desarrollado consciencia grupal. Es realmente fantástico.
Tengo muchas ganas de compartir la Sadhana con vosotros. El curso pasado lo hicimos cada viernes de 06:30-08:00 pero no da tiempo para todas las meditaciones y mantras. Así, aparte del Sadhana cada viernes, hacemos un Sadhana matinal completo de 2,30 horas cada último domingo de cada mes.
¿Te animas de ser parte de una gran familia que practican Sadhana a esas horas en España y en otros lugares del mundo? Anímate y siente los beneficios. Cuantas más almas seamos, mejor. Ven los domingos que puedas. El único coste que tiene, es el de madrugar.
Programa de Sadhana
06:25 estamos presentes en el local
06:30 Japji Sahib
07:00 Ong Namo Guru Dev Namo y serie de yoga
Relajación profunda
08:00 Meditaciones (62 minutos)
09:00 Sat Naam
Después (quien quiera) desayunamos juntos, lleva algo para compartir.
Luz para todos, paz para todos, amor para todos.
Nalini
MANTRAS PARA LA SADHANA
ADI SHAKTI MANTRA 7 minutos
Ek Ong Kar Hay UN creador de esta creación
Sat Nam Su Identidad es Verdadera
Siri Grande
Wa-Je Guru Su Sabiduría es indescriptible
Es un ashtang mantra, también llamado Ek ong kaar largos o Llamada matinal. Este mantra inicia la kundalini; comienza la relación entre nuestra alma y el Alma Universal.
WAA YANTI, KAR YANTI 7 minutos
Wah Yanti Gran Macroser
Kar Yanti Ser Creativo
Yag Dut Pati Todo lo que es creativo a lo largo del tiempo
Ad(e)k it Wa-ja Todo eso es el Gran Uno
Brahmadeh Treisha Guru Tres aspectos de Dios: Brahma, Vishnu, Majesh
It Wa-he Guru Eso es Waje Guru
Esta mantra usa las palabras de Patanjali. Repreenta miles de años de oración. Con él, llamamos directamente al Macroser, más allá de los gunas, más allá de la creación.
MUL MANTRA 7 minutos
Ek Ong Kar Un Creador
Sat Nam Su nombre es Verdad
Karta Purkh El que Todo lo Hace, creativos
Nirbhao Sin Miedo
Nirver Sin Venganza
Akal Murat No Muere
Ayuni No Nacido
Seibang Autoiluminado
Gurprasad Es la Gracia del Guru
Yap! Repite
Ad Sach Verdad en el principio
Yugad Sach Verdad durante todas las épocas
Jebi Sach Verdad en este momento
Nanak Josi Bhi Sach Nanak dice que será siempre Verdad
El mul (raíz) mantra proporciona una experiencia de la profundidad y la conciencia de tu alma. Este mantra expande la creatividad y nos proyecta a la acción en línea con el Creador y nuestro destino. Forma la base de la conciencia de nuestra alma misma.
SAT SIRI, SIRI AKAL 7 minutos
Sat Siri Siri Akal “El Sonido Infinito Creativo de toda la
Siri Akaal Maja Akal Creación”
Maja Akal Sat Nam El Gran aspecto Indescriptible
Akaal murt Waje Guru Inmortal de Dios
Yogi Bhajan ha llamado a este mantra “el mantra de la Era de Acuario”. Con él, declaramos que somos seres perpetuos, inmortales.
RAKHE RAKHANJAR 7 minutos
Rakhe Rakhanjar Vos que salváis, salvadnos a todos y llévanos a través
Aap Ubarian elevando y dando la excelencia
Guru ki peri pae Vos nos disteis el toque de los pies de loto del Guru
Kay sawarian y todos nuestros quehaceres están terminados
Hoa ap deal manho Vos os volvisteis misericordioso, amable y compasivo
Na visarian por eso nuestra mente no Os olvida
Sadh yana ke sang En la compañía de los seres Santos vos nos sacáis
Bhavyal tarian de los infortunios, calamidades y escándalos
Sakat nindak dust khin Antidioses, enemigos difamadores,
Maih bidarian Vos termináis con ellos para siempre
Tis sajib ki tek Ese gran Señor es mi ancla
Nanak mane maih Nanak, mantenedlo firme en tu mente
Yis simarat sukh joe Meditando y repitiendo Su Nombre
Sagale dukh yai toda la felicidad viene y las penas y dolores desaparecen
Este es un shabd de protección contra todas las fuerzas negativas que se mueves en contra del caminar de uno sobre el sendero del destino, tanto interno como externo. Corta como una espada a través de toda vibración, pensamiento, palabra y acción opositora.
WAHA GURU WAHE LLIO 22 minutos
Waje Guru El Éxtasis de la Conciencia
Waje Guru Sabiduría Indescriptible
Waje Guru
Waje Llio
Mantra de éxtasis. Mucho más allá de la descripción es su Sabiduría Infinita. Canta este mantra sentado en Virasan, Siéntate sobre el talón izquierdo de la rodilla derecha en contra del pecho, con las manos en postura de oración. Enfoca los ojos en la punta de la nariz. Llio es una variación afectuosa, pero respetuosa de la palabra Lli, que significa alma. Nos establecemos para obtener la victoria y el derecho de sobresalir.
CANTO DE GURU RAM DAS 5 minutos
Guru Guru Waje Guru Grande (Indescriptible) es el Guru (sabiduría)
Guru Ram Das Guru Siervo de la Sabiduría Infinita
Este mantra tiene el poder de ayudarte a pasar por cualquiera de los retos de la vida.. Es una mantra en alabanza a la conciencia de Guru Ram Das. Invoca su luz espiritual, su guía y su gracia protectora. Nosotros nos llenamos de humildad.
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