martes, 30 de octubre de 2012

Abraza tus miedos

Casi todos nosotros sufrimos algún miedo. Miedo a perder el trabajo, miedo en las relaciones, miedo a la enfermedad, miedo por nuestros hijos, miedo a estar solos, etc... El miedo ocasionalmente no es malo. Es una parte natural de nosotros que nos pone en marcha en cuando hay peligro. Se encarga de segregar adrenalina para que podamos reaccionar ante el miedo. Nos hace correr cuando hay un coche cerca de nostros, nos hace llamar a la ambulacia en un ataque cardíaco etc.

Pero el problema consiste en el miedo constante. El miedo a largo plazo afecta nuestra salud. Cuando estamos en un ataque de miedo, aparecen pensamientos y emociones terribles que dan sombra a la realidad de la vida. Y esa sombra no te deja ver la belleza de nuestra existencia. Entonces ya no puedes ver la perfección de una flor, olvidas el amor que nos une a otros seres queridos, olvidas la belleza de la naturaleza, la bondad,... Existe el peligro de que solo anticipes problemas y seas incapaz de vivir en el presente.

El miedo está en tus células, en tu mente subconsiente gracias a experiencias pasadas. Tambien nuestros padres y gente cercana han puesto parte de este veneno del miedo en nuestra mente. Pero tal vez ni siquiera seas consiente de ello. Cuando vivimos en miedo, desarrollamos instintivamente estrategias para protegernos. Pero sólo son "refugios temporales y falsos" que funcionan en el instante presente. Os doy un ejemplo: El miedo provoca "la contración física". El cuerpo está más tenso, los hombros permanentemente elevados y contraidos, la cabeza inclinada hacia delante, la espalda hundida, el vientre duro, etc. el miedo crónico es una masa de músculos tensos que defiende nuestra existencia.
Pero hacemos aún más para "aliviar" el miedo y no enfrentarnos a él. Eso depende de cada uno. Puede que te encierres en tu casa, o que siempre estés ocupado, o te llenas de compromisos, critiques a otros para elevar tu propio ego, te alimentes mal, bebas demasiado etc.

O tienes miedo de amar y/o dejarte amar. Igual tus relaciones anteriores no han sido como tus esperabas y tienes el corazón roto. Igual piensas que debes cumplir una lista de requisitos para ser amada. Abre de nuevo tu corazón pero esta vez sin espectativas.

También la mente se obsesiona e inventa historias sin fin, siempre recordando las cosas malas que pueden ocurrir. Ni siquiera ocurren en este momento (recuerda que creas tu realidad con tus pensamientos).

¿Que debemos hacer para quitar estos miedos y para que podamos vivir libres de nuevo?
  • En primer lugar hay que abrazar tu miedo, reconocer su existencia. 
  • Hay que aportar compasión y consciencia a tu experiencia de miedo. La compasión abraza cada experiencia y existen numerosas técnicas para desarrollar esto. Para mi  resulta muy beneficioso el hecho de cantar mantras. Esto abre tu corazón y te conecta con el amor incondicional, el amor universal. La consciencia es reconocer LO QUE HAY. Aqui tienes que ser muy sincero contigo mismo, sin historias inventadas.  
  • También resulta beneficioso preguntarte lo siguiente: ¿Que está occuriendo dentro de mí ahora mismo? Ser consciente de las historias que te cuentas, los sentimientos, emociones y sensaciones del cuerpo.
  • Medita. En la meditación estamos limpiando los miedos del subconsciente. Mientras cada miedo surge y si lo observamos con neutralidad, el miedo pierde su poder sobre nosotros. Nos volvemos más flexibles y nos sentimos más libres.

Siéntete amado, entendido, disuelve las emociones que no te dejan ver la realidad y que tapan nuestra fuente de felicidad, para vivir libre en el presente.
Que seáis seres libres de miedo para que el amor, la creatividad y la felicidad se vuelva parte de vuestra vida.
Es tu derecho.
Nalini

Oferta del mes de noviembre




Con cada masaje, un baño de vapor gratis (ecosauna)

Cada masaje incluye infusión y posibilidad de ducharse.

 



En Ayurveda, el baño de vapor o Svedana es una parte muy importante para desintoxicar el cuerpo. La terapia de Svedana está diseñada para crear “sudor”. El sudor es una de las formas de expulsar desechos de nuestro cuerpo. El sudor facilita la evacuación de gran parte de sus impurezas o toxinas (llamadas AMA) de nuestra sistema.
Sudar es terapéutio, asegura tanto el bienestar físico como el mental. El cuerpo está tumbado, completamente relajado, mientras el vapor va llenando el habitáculo. La cabeza se encuentra fuera del habitáculo para prevenir el sobrecalentamiento de la cabeza. 

El baño de vapor se puede disfrutar de 2 maneras:
* como terapia adicional después el masaje 
* como terapia separada con un masaje y tratamiento facial. (elegir entre tratamiento purificante o hidratante)

Beneficios


 .       Reduce la rigidez del cuerpo, la pesadez y el frío. 
 
 .  Estimula la circulación sanguínea fortaleciendo el sistema cardiovascular.
 
·     Incrementa el metabolismo.
 
·     El calor profundo ayuda a que los vasos sanguíneos periféricos se  dilaten, aliviando y curando las lesiones en músculos y tejidos blandos.
 
·       Elimina toxinas.

·       Mejora la respiración ya que ayuda a despejar las vías respiratorias.

·       Alivia los dolores en músculos, huesos, articulaciones, tendones, etc.

·       Reduce celulitis

·       Relajación muscular, mayor flexibilidad

·       Fortalece el sistema inmunológico

·       Relaja el sistema nervioso

·       Excelente terapia Anti-Vata y Anti-Kapha


Contra indicaciones

·       Embarazadas hasta 1 mes después del parto

·       La menstruación

·       Hemorragia y cólicos renales

·       Problemas del pecho y corazón (hipertensión) y problemas con   la presión sanguínea

·       Asma grave

·       Intoxicación química o alcohólica

·       Justo antes o después de relaciones sexuales

·       Psoriasis

·       Diabetes

·       Diarrea

·       Epilepsia

·       Anorexia

lunes, 15 de octubre de 2012

Proximo taller Yoga en familia



Acro Yoga y Yoga en pareja
Para quien: Madres y padres con sus hijos/hijas de 8-12(+) años
Cuando:  domingo 28 de octubre 2012 a las 12.30-14.00 horas
 Tema: Acro Yoga y Yoga en pareja trabajando confianza y comunicación (no)verbal
Lugar: Anahata, Centro de Yoga y Bienestar, Matamorisca
Precio: 15 euro por familia (por 2 personas) o 20 euro (3-4 personas)
incluida bebida ecologica y cositas para picar.
!!!RESERVAR ANTES DE  26 DE OCTUBRE!!!
Cada último domingo del mes hay Yoga en Familia, para que los apuntaís en vuestras agendas. 

Y con los peques hacemos 
un viaje a los indios.

Para quien: Madres y padres con sus hijos/hijas de 3-7 años
Cuando:  domingo 28 de octubre 2012 a las 10.30-12.00 horas
 Tema: Indio-americano
Lugar: Anahata, Centro de Yoga y Bienestar, Matamorisca
Precio: 15 euro por familia (2 pers.) 20 euro (3-4 pers.)
!!!RESERVAR ANTES DE  26 DE OCTUBRE!!!


Ven a divertirte!