fotos de yoga con niños

No suelo hacer muchas fotos de las clases pero aqui hay algunos

Hacer mandalas

Estimulamos la creatividad y nos relaja

Yoga para familias,  grupo de 3-7 años

grupo de 8+ años

 y otras fotos de nuestras sesiones en el centro

día de puertas abiertas Marzo 2012

Yoga 5-8 años, actividad extra-escolar en el colegio Octubre 2011

CAMBIO DE FECHA

!Yoga para familias!

 !!!!!!!!!!!!CAMBIO DE FECHA!!!!!!!!!

-------------------------------

Vamos al espacio

-------------------------------

domingo 10 de Marzo

Niñ@s de 3-8 años y sus padres/madres  11.30-13.00
Niños 9+ años y padres/madres 17.30-19.00

Lugar: Anahata, Centro de Yoga y Bienestar, Matamorisca

Precio: 15 euros por familia (2 pers.) 20 euro (3-4 pers.)

Incluido bebida ecológica y algo para picar tipo almuerzo/merienda
!!!INSCRIPCIÓN PREVIA NECESARIO!!!

638080275 o 979063870

Yoga, Ayurveda y el sistema digestivo

En un nivel físico, tanto Yoga como Ayurveda nos enseñan que la salud de nuestro sistema digestivo es lo más importante para disfrutar salud a largo plazo. La digestión sana da una vida sana. Así de sencillo.

¿Pero qué es una digestión sana?

La digestión sana asegura que todos los nutrientes ingeridos sean asimilados de una forma sana para el conjunto de células que somos nosotros. Con otras palabras SOMOS LO QUE COMEMOS Y DIGERIMOS. Cuando la digestión es insuficiente, los tejidos del cuerpo como músculos, sangre y nervios se debilitan y esto conlleva enfermedades.
Una digestión pobre incluye exceso de gases, estreñimiento, diarrea, acidez, indigestión, dolores etc. La medicina occidental lo llama Síndrome de colon irritable, úlceras, colitis, pancreatitis.

¿Que podemos hacer?

Todo depende de nuestras acciones. Observa cómo y lo que comes, cómo vas al servicio, cómo te sientes y así empieza a examinar tu propio estilo de vida para e

Taller Ayurvédica 3 de Marzo 2013

Cocina Ayurvédica 
domingo, 3 de Marzo 2013

 Un día para juntarnos, aprender, cocinar, reír y probar la cocina ayurvédica.

Programación

10.00 - 11.30  Bienvenida e introducción a la ciencia de la vida "Ayurveda". Conoce tu dosha y conceptos básicos de la dieta ayurvédica.

11.30 - 12.15  Las especias y los 6 sabores utilizados.

12.15 - 12.30  Yogi tea, infusión de jengibre y pequeño almuerzo.

12.30 - 14.00  Preparación de la comida. (Cereales, legumbres, verduras, chutney, postres) Una comida excelente, simple y completa)

14.00 - 15.00  !A comer!

15.15 - 16.00  Un paseo digestivo.

16.00 - 16.15  Infusion

16.15 - 17.00  Yoga Nidra ("El sueño yóguico", una relajación donde se entra en un estado a medio camino entre la vigilia y el sueño)

17.30 Hasta la próxima.

precio 35 euro comida incluida

Aventuras de Yoga en el mar

¡Ven a divertirte!

Niñ@s de 3 y 8 años y sus padres/madres

27 de enero 11.30-13.00

Lugar: Anahata, Centro de Yoga y Bienestar, Matamorisca

Precio: 15 euros por familia (2 pers.) 20 euro (3-4 pers.)

Incluido bebida ecológica y algo para picar tipo almuerzo
!!!RESERVAR ANTES DE  25 DE ENERO!!!

638080275 o 979063870

También hay otro para nin@s a partir de 9 años y para todos que se sienten listos para crear, jugar, explorar y relajar. Mira mas abajo (entrada de noviembre. Yoga Mandalas)

Paté vegetal

Esta es una receta yóguica sana para untar en tostadas o pan y utilizar durante las fiestas o cualquier otro día del año. Por el éxito de el otro día en el centro, comparto la receta.  Mejor cocinarla antes y dejarla reposar durante algunas horas.

• 100 gr semillas de girasol (o almendras o nueces)
• 75 gr harina integral
• 15 gr levadura de cerveza
• 2 cucharadas soperas de zumo de limón
• 25 gr mantequilla
• 2 zanahorias
• 1 patata
• 1 ramo de apio
• una pizca de salvia seca
• 1 1/2 cucharada pequeña de tomillo seco
• 1 1/2 cucharada  pequeña de albahaca seca
• 1 cucharada pequeña de sal
• 250 ml agua caliente
• un poco de pimienta negra

1. calentar el horno a 200 ºC. Mezclar todos los ingredientes en una batidora y batir durante 4 minutos, hasta llegar  a una pasta.
2. Colocar la mezcla en un molde, previamente aceitado y hornear durante 1 hora.
3. Déjala enfriar. El paté crece en el horno pero cuando se enfría baja de nuevo.

!Que aproveche!

Nuevo cursillo en Enero

Masaje Shantala (masaje de bebé) 

¿Qué es el masaje Shantala?

El masaje Shantala es original de la India. Es una técnica suave con movimientos repetitivos, de las extremidades, articulaciones y estimulación de puntos energéticos llamados marmas. Durante todo el día el bebé experimenta cosas y el masaje le ayuda a liberarse y asimilar todo, dicho de otra manera, a relajarse.

Para un bebé, el tacto es extremadamente importante en su desarrollo y su supervivencia.  Sin tacto no podemos sobrevivir. Paso a paso, ellos descubren que tienen brazos, piernas, dedos… para un bebé el tacto es como hablar. La rutina de este masaje tiene una tradición de siglos en la India donde cada nueva madre aprende el masaje de su madre. El masaje tiene un cierto ritmo, dura unos 20-30 minutos. Es un ritual diario donde te concentras en tu bebé y en ti misma para crear un momento de conexión y tranquilidad. Aprendemos a entender mejor el lenguaje corporal del bebé. 

¿Para Quién?

Para todos los bebés de 6 semanas hasta 9 meses y su madre y/o padre. La clase se hace en una sala calentita con una atmósfera agradable. Los grupos son pequeños y cada curso consiste en 3 clases. 

Precio y ¿qué incluye?