Curso 2014-2015

Namaste, Sat Naam familia,

Las vacaciones de verano se están acabando...aunque seguimos disfrutando de cada momento.
La preparación del nuevo curso está tomando forma y yo he cargado las pilas en el festival de Kundalini Yoga este verano y con ganas de compartir. Ha sido un año interesante, con obstáculos, dificultades, bajones y subidones, alegrías, miedos, y aún no hemos terminado el año. Parece familiar??? Pues la verdad es que este año he entendido que nuestro mayor obstáculo es el enfado escondido y el miedo. Estamos en el hecho de redefinir nuestras relaciones; nuestros enfados escondidos y miedos tienen que salir para vivir mejor el uno con el otro. Convivimos con los demás cada día de nuevo y en cada casa/pueblo/país.. Poco a poco estamos (por fin) comprendiendo que es “Todos por uno, y uno por todos” y esto me da mucha alegría y esperanza para un mundo mejor. Pero no podemos olvidar que el cambio verdadero empieza con uno mismo y que al final tenemos que pisar el camino solos. Los maestros solo te enseñan los posibles caminos. ¿Te sientes listo para realmente encontrarte a ti mismo? O ¿a que esperas? ¿Quieres profundizar? ¿O el miedo te bloquea? ¿Que dice tu mente para evitar hacer verdaderos cambio en tu vida?. ¿Miedo al cambio mismo? Recuerda que no hay criatura más poderosa en el mundo que tú cuando te conectas contigo mismo. Recuerda que la persona más importante en tu vida, eres tu mismo/misma.

Personalmente agradezco cada bloqueo de este año, porque significa que no estoy en una posición dormida, ESTOY DESPIERTA Y CONSCIENTE. Los bloqueos sirven para confrontarte y es una oportunidad fantástica de crecimiento, aunque en el momento mismo de la dificultad tal vez desees estar en otro lugar donde todo sea bonito o desaparecer completamente. Crecer no es solo bonito, también hay dolor que sale a la superficie, pero con la fuerza en ti, puedes superar cualquier dificultad. El pensamiento te ayuda a mejorar, incluso cambiar, pero el mismo pensamiento te puede machacar completamente. Cuida tus pensamientos, se amable contigo mismo.
Si yo no siguiera este camino de yoga y meditación, no sé cómo y en qué estado habría acabado este año. Es en este año que he visto y entendido cuánto el yoga me ha ayudado en mi vida y cuánto he crecido en los últimos 12 años desde mis principios en este camino. Así doy mis gracias de corazón a todos mis maestros y también a vosotros por estar ahí de nuevo año tras año. Seguramente hay más caminos, pero yo solo conozco éste y es desde este punto de vista que baso mis enseñanzas.

El resto del año 2014 trabajaremos nuestros enfados escondidos, llevaremos los miedos a la superficie para quitarlos del medio. Ya es hora de que brilles sin miedos, sin prejuicios de ti mismo, pero con fuerza y auto confianza. Creo que te lo mereces, ¿que opinas?

Por fin, tengo el placer de anunciar que vamos hacer una convivencia de yoga y meditación el fin de semana de 31 octubre-2 noviembre en Varberzoso, Jardín Mandala. En otro correo explicaré todos los detalles. Y espero veros ahí. También se puede invitar gente que no practique en el centro, es para todos. En la lista de abajo hay un precio pero espero llegar a suficiente gente para tener un precio todavía mejor para todos.

También hay un curso de meditación (que por fin he acabado y dado forma) que dura 6 semanas y es para profundizar en la meditación. Es muy recomendable, ya que en las clases no tenemos el tiempo de entrar en profundidad en ello. Este año habrá más actividades y también tengo la intención de traer algunos otros especialistas aquí. (estoy negociando, a ver si tengo suerte de conseguir precios “normales”). Tengo el sueño de crear “sangat” aquí: un sitio donde nos juntamos y aprendemos el uno del otro, donde podemos compartir alguna cena juntos, bailar, cantar y disfrutar. Cualquier idea sea bienvenida.

Este año hay la posibilidad de hacerse socio. Ser socio (25 euros) te da el mismo precio que el año pasado (26 euros) más otros beneficios. (mira abajo).


Las clases empiezan de nuevo en el centro de Matamorisca el martes 2 de septiembre por la tarde y a partir del 8 de septiembre también por la mañana..
En Cervera de Pisuerga empezamos a partir de lunes 8 de septiembre, mañanas y tarde.
En Aguilar de Campoo empezamos en octubre (puede que sea más pronto, tengo que hablar con la directora del colegio). El horario de octubre depende de la disponibilidad del local.

POR FAVOR; A SER POSIBLE CONFIRMA TU ASISTENCIA (NOMBRE; DÍA Y HORA) PARA EVITAR OVERBOOKING. Hay nueva gente que empieza o ha empezado hace poco. Tengo que mirar si pongo una clase más por la mañana y/o tarde.  Mil gracias

Deseo de veros dentro de unos días
Mientras tanto, que seáis felices y auténticos
Un abrazo de luz, amor y conciencia
Nalini

	SOCIO	NO SOCIO
1 CLASE/SEMANA MES COMPLETO	26 EUROS	28 EUROS
2 CLASES/SEMANA MES COMPLETO	45 EUROS	50 EUROS
1 CLASE/SEMANA MEDIO MES *	15 EUROS	16 EUROS
2 CLASES/SEMANA MEDIO MES	26 EUROS	28 EUROS
BONO DE 10 CLASES	75 EUROS	80 EUROS
CLASE SUELTA	8 EURO	8,5 EURO
MASAJES	1 HORA 25-35 EUROS 1,5 HORA 45 EUROS	1 HORA 30-40 EUROS 1,5 HORA 50 EUROS
TALLERES/MEDITACION	-10-15%
BAÑO DE GONG	10 EUROS	12 EUROS
CONVIVENCIA **	15 EUROS REDUCIÓN
TERAPIA DE GONG	1 TERAPIA GRATIS OTROS -7%	15-25 EUROS SEGÚN TIEMPO
SADHANA	GRATIS	GRATIS

Las cinco sutras para la era de Acuario según Yogi Bhajan.

¿Que es un sutra? 

Un Sutra es un hilo que une los dos reinos del finito y el infinito en la conciencia del Ser Interior.

1. Reconoce que la otra persona eres Tu.
2. Existe una salido a todo obstáculo.
3. Cuando el tiempo está encima de ti, comienza y la presión desaparecerá.
4. Entiende a través de la compasión, o malentenderás los tiempos.
5. Haz VIBRAR el cosmos, el Cosmos despejará tu camino.                                    

Hoy entro un poco más en profundidad en la 1ª sutra

Tu eres parte de todo, y todo está relacionado. Que así como lo percibes hacia adentro, así lo percibes hacia afuera. Somos espejos, uno al otro. Cuando tratas con los demás, imagínate que te estas tratante contigo mismo. Sea amable, cariñoso, amoroso porque todos somos semillas de la misma fuente, del gran alma universal, del amor cósmico.


Este sutra dice que yo y la otra persona tenemos algo en común, que compartimos una esencia. Esta esencia está más allá del tiempo y el espacio; sin embargo, podemos experimentar esta esencia aquí y ahora, en este momento, en la conexión con la otra persona.

La mantra es 
“Humee Hum Tumee Tum Wahe Guru” – “Yo soy Vuestro en mi mismo Wahe Guru”

Nos entonarnos con la profundidad de nuestra propia conciencia con Humee Hum.
Confirmamos la misma profundidad en la conciencia de la otra persona con Tumme Tum: entramos en relación
Y entonces colocamos las dos realidades frente al Infinito con Wahe Guru. Esta afirmación te lleva desde la polartidad hacia el Infinito, la Union.
Luego cantaremos “I am Thine in mine” para proyectar nuestra conciencia a la conexión del ser personal con el ser infinito.
Y con la palabra “Myself”, confirmamos esto a través de la existencia, reclamamos la realidad de nuestro propio ser.
Y de nuevo exclamamos  “Wahe Guru”,  celebrando esta conexión.



Vamos a cantar “Humee Hum” en el centro del corazón.
Tumee Tum en la garganta, de manera que el chakra del corazón y el de la garganta se conectan.
Con “Wahe Guru” nos enfocaremos en el punto del tercer ojo y podremos sentir este suave flujo de energía.
canta durante 11 minutos



Ahora queremos explicar el mudra; nos vamos a sentar rectos, la barbilla ligeramente hacia el pecho, cerramos los ojos y nos enfocamos en el tercer ojo, un poquito arriba del entrecejo.
Hacemos un puño con la mano derecha y la ponemos a la altura del hombro. Estiramos el dedo de Júpiter (índice). Traemos la mano izquierda al chakra del corazón.
Así vamos a cantar este mantra, abriéndose camino a través del tiempo y el espacio, decidiendo por nosotros mismos y tomando total responsabilidad por nuestras experiencias en la vida. Toma tu lugar en el mundo, abraza a la otra persona como a tí mismo, y considera el mundo como tu escenario.

También puedes practicar esta meditación con tu pareja o con algún amig@, sentados espalda con espalda con los mismos mudras. Esto nos da la bella posibilidad de compartir el espacio, de ir hacia adentro, de sanar y compartir experiencias maravillosas.

Leche Dorado

Leche Dorada para la Cicatrización y Articulaciones

 

 

La leche dorada es una de las recetas más populares entre los practicantes de Kundalini Yoga. Se realiza a base de cúrcuma, que es una raíz,originaria de la India, con maravillosas propiedades para ayudarnos a sanar problemas de articulaciones, previene y alivia la artritis, además de limpiar la sangre y los tejidos. Es también beneficiosa para el sistema digestivo, el sistema nervioso,  el hígado, ayuda a tratar enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer y ayuda a la cicatrización interna y externa cuando es aplicada en la piel.

Es reconocida por fortalecer el sistema nervioso y por su gran poder para lubricar las articulaciones y eliminar depósitos de calcio.

Esta raíz se puede conseguir en polvo, con la cual se puede hacer una pasta de la siguiente manera:

Mezclar 1 taza de cúrcuma en polvo con 4 tazas de agua y cocinar a fuego lento revolviendo constantemente hasta obtener una pasta espesa. Guardar la pasta en un recipiente hermético y refrigerar.

 

Leche Dorada

Con la pasta previamente hecha,  mezclar:

 1/8 cucharadita de pasta de cúrcuma

1 taza de leche (Vaca, soya, almendras, arroz)

1/4 taza de agua

2 cucharadas de aceite de almendras crudo

Miel al gusto

Calienta a fuego lento todos los ingredientes, endulza a tu gusto y si quieres puedes acompañar con un poco de canela. Incluso si deseas una bebida espumosa puedes mezclarla en la licuadora.

Si la tomas por las noches, te relajará y te ayudará a dormir mejor.

¡Que aprovecho!

Cocina Ayurveda

¿Cual es tu realidad?

Para aprender algo nuevo en la vida hay que tener una mente neutral y una mente abierta. Es una oportunidad de escuchar, observar, analizar y hay que hacerlo con MUCHO CUIDADO. Cuando entras en el camino de yoga, no es distinto. Todo empieza con observación y reflexión. ¿Haz observado conscientemente como comes, como hablas, como escuchas o como actúas? Analiza cada acción en ti y descubre de manera de vivir con consciencia.

Con tus ojos puedes ver; con tus oídos puedes oír, con la boca/legua puedes saborear; con tus manos puedes tocar; con la nariz puedes oler. Estos sentidos funcionan constantemente para percibir el mundo externo. Nuestro percepción es muy limitado, muy pobre. !Solo es TÚ mundo externo!! Así como recibes y percibes el mundo externo a través de tus sentidos, así creas tu realidad sobre el mundo y la vida. Pero eso es tu realidad porque ojos no ven lo mismo, oídos no escuchan lo mismos etc. Cada uno percibe el mundo de una manera diferente. Por eso es tú realidad; no es La Realidad. Cada uno de nosotros tenemos otro realidad.

Cada vez  más la gente estan despertando de su sueño, cada vez más hay gente  que piensan "así no puedo más" o "algo tiene que cambiar". La verdad es que la consciencia universal nos esta pidiendo que vemos al mundo con otros ojos.  Que nos abrimos a otro realidad, más allá de tú realidad limitada. Una manera para conseguir este es lo que llamo "Pratyahar". Hay que llevar el funcionamiento de los sentidos hacia dentro para redescubrir el mundo interior. Confrontarse con uno mismo. Pues la verdad es que es un aprendizaje importante porque el mundo que nos rodea, nos ha enseñado de ver hacia fuera al mundo material en vez de hacia dentro. 

Cuando cierras tus ojos en una clase de yoga, no recibes estímulos por el nervio óptico y miras hacia dentro. Poco a poco apagamos estos sentidos y nos preparamos para la concentración. La concentración nos prepara para la meditación.

Feliz día

BAÑO DE GONG EN ANAHATA, CENTRO DE YOGA Y BIENESTAR, MATAMORISCA

CUANDO? 

EL DOMINGO 16 DE FEBRERO A LAS 18.30-20.00 HAY OTRA OPORTUNIDAD DE EXPERIMENTAR EL SONIDO DEL GONG.

DONDE?

ANAHATA CENTRO DE YOGA Y BIENESTAR MATAMORISCA

PRECIO? 

10 POR PERSONA

INFO ADICIONAL?

• LLEGAR A LAS 18.15h 

• ESTAÍS TUMBADOS SOBRE LA ESTERILLA (EL CENTRO DISPONE DE ESTERILLAS Y MANTAS)
• EXPERIMENTA!!!
• RESERVAR CON ANTELACIÓN!!!

Y

 

Goooong....